يمكن للموسيقى أن يقع تأثيرها على الجسد لينأى بنفسه أثناء جلسة رياضية ، استناداً السليم من الأغاني. إليك أسلوب القيام بهذا على نحو صحيح.
إذا اخترت الأغاني التي تحفزك على ممارسة الرياضة وفق ذوقك الموسيقي ، فأنت مخطئ! بحسبًا للباحثين في Health Network ومعهد العلوم التقييمية السريرية (كندا) ، فإن الشأن كله يرتبط بالإيقاع. لدراستهم ، درسوا حالات 34 متطوعاً يتكبدون من مشكلات في الفؤاد أجبروا على ممارسة الرياضة لاسترجاع صحة الفؤاد.
مزامنة الإيقاع والتمارين البدنية لموائمة
تم تقسيم الجميع إلى ثلاث مجموعات. قام القلة بممارسة الرياضة من دون موسيقى ، واختار آخرون أغانيهم المفضلة وقد كان على الأغاني الأخيرة الإنصات إلى لائحة من الموسيقى تتوائم مع إيقاع التدريبات المطلوبة بأصوات الثالثة 261.1 دقيقة من التعب الجسدي زيادة عن غيرها.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق